Йога для гормональной системы: улучшение функций желез внутренней секреции. Йогатерапия в гинекологии Асаны для гипофиза

Выпад вперед. Сделайте выпад вперед правой ногой: согните правое колено, правая стопа прижата к полу, левая нога вытянута назад. Обопритесь руками о пол для равновесия. Запрокиньте голову назад, выгибая шею, и удерживайте это положение с глубоким и медленным дыханием.


Время: 1 минута.

Затем в течение

2 минут выполняйте Дыхание Огня.

1. Расслабление в выпаде. Из положения предыдущего упражнения опустите правое колено на пол и наклонитесь вперед, ложась грудью на бедро и расслабляя верхнюю часть корпуса. Опустите лоб на пол, полностью вытяните левую ногу назад и положите руки вдоль тела ладонями вверх. Оставайтесь в этом положении с глубоким и медленным дыханием.

   
   Время: 3 минуты.
2. Повторите упражнения 1 и 2, сделав выпад левой ногой.

3. Наклон вперед из положения стоя. Встаньте прямо, расстояние между ступнями ног около 60 см. Наклонитесь от поясницы и коснитесь пола ладонями или кончиками пальцев. Выполняйте глубокое медленное дыхание.

   
   Время: 3 минуты.

4. Искоренение эго. Снова встаньте прямо и вытяните руки над головой под углом 30 градусов к горизонтали. Большие пальцы направлены вверх, остальные пальцы согнуты и прижаты к ладоням. Удерживайте руки прямыми в локтях, выполняя глубокое медленное дыхание. (Выполняя Искоренение эго в Простой Позе, мы держим руки над головой под углом 60 градусов к горизонтали. Выполняя это упражнение стоя, мы меняем угол на 30 градусов, как показано на рисунке, для равновесия).

   
   Время: 3 минуты.

5. Поза Треугольника. Встаньте на четвереньки и поднимите таз вверх, переходя в Позу Треугольника. Пятки стоят на полу, голова и шея расслаблены. Удерживайте это положение.

   
   Время: 3 минуты.

6. Поза Кобры. Расслабьтесь лежа на животе в течение 1 минуты . Затем сведите пятки вместе и поместите кисти рук под плечи, опираясь ладонями о пол. Поднимитесь в Позу Кобры, отрывая грудную клетку от пола. Голова и шея тянутся назад. Выполняйте глубокое медленное дыхание в течение 1 минуты . Затем начните поворачивать голову из стороны в сторону, со вдохом поворачиваясь влево, с выдохом - вправо. Продолжайте 2 минуты . Затем сделайте вдох, выдох и втяните Мулабандху. Повторите 3 раза.

7. Сядьте на колени и пятки в Позу Скалы, разведите колени в стороны. Наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола, ладони лежат на полу перед коленями. Со вдохом поднимайтесь, оставаясь на коленях и отрывая ягодицы от пяток, вытягивая руки вверх, подобно цветку, раскрывающемуся навстречу солнцу. С выдохом возвращайтесь в исходное положение, опуская лоб на пол.

   
   Время: 3 минуты.

   Вниманию учителя: Часто при выполнении этого упражнения ученики в верхнем положении прогибаются назад.

8. Йога Мудра. Сидите на коленях и пятках, колени вместе, пальцы рук переплетены за спиной на уровне основания позвоночника. На клонитесь вперед и коснитесь лбом пола, одновременно поднимая прямые руки как можно выше. Оставайтесь в этом положении с глубоким медленным дыханием.

   
   Время: 3 минуты.

Как я ни пыталась сделать предыдущий пост (о медитации Внутренняя Улыбка) максимально понятным, вопросы все же остались. Я это выяснила буквально на следующий день, обсуждая на одном из занятий сложности с овладением этой медитацией. Оказывается, недостаточно сориентироваться по картинкам и представить свои внутренние органы, позвонки и железы эндокринной системы – не в свободной форме, а близко к реальным местам их расположения в собственном организме. Для того, чтобы занятия йогой приносили максимальную пользу для здоровья тела и души, еще необходимо четко понимать их функции в организме. И если с внутренними органами и опорно-двигательным аппаратом все более-менее понятно, то о гормональной системе у большинства людей представление весьма расплывчатое. А ведь роль желез эндокринной системы в нашей жизни трудно переоценить – их состояние оказывает влияние не только на физиологию, но и на наш характер, эмоциональное состояние, поведенческие модели. О функциях желез внутренней секреции мы и поговорим в сегодняшнем небольшом обзоре.

На занятиях йогой мы постоянно упоминаем гормональную систему, работаем над улучшением функций желез внутренней секреции. Выполняя разнообразные асаны и крии, я подчеркиваю: сейчас мы активизируем щитовидку, омывая ее мощным потоком насыщенной кислородом крови, а теперь насыщаем энергией тимус, и так далее. Чтобы наши занятия стали более осознанными, давайте разберемся с функциями желез внутренней секреции. По крайней мере, основные железы эндокринной системы мы затронем.

Сначала сориентируемся в пространстве. Посмотрите внимательно на картинки – на схему человеческого мозга и расположение основных желез эндокринной системы в организме. К железам внутренней секреции относятся эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, паращитовидные, надпочечники, вилочковая (зобная, или тимус), внутрисекреторная часть поджелудочной и половых желез. Имеет эндокринную функцию и гипоталамус – подбугровая область промежуточного мозга.

Йога и гормональная система

Йога и здоровье – два этих понятия связаны очень тесно. Польза йоги для здоровья широко известна и уже мало кем опровергается. Йога исцеляющее воздействует как на физическое здоровье, так и на психическое. Многие люди начинают свои занятия йогой в целях общего оздоровления и для решения конкретных проблем со здоровьем. Одни ищут в йоге облегчения болям в спине, другие – способ снять стресс, и т.д. Для эндокринной системы йога тоже чрезвычайно полезна.

Чтобы осуществлять свои многообразные функции, наше тело биохимически регулируется железами внутренней секреции. Железы эндокринной системы выделяют разнообразные гормоны. Работа гормональной системы похожа на то, как взаимодействуют противоположные мышцы скелетной системы. И тут, и там действует принцип баланса – один гормон стимулирует определенные реакции, другой тормозит их. И в то же время все гормоны действуют вместе, в сложной взаимосвязи друг с другом и с симпатической нервной системой, под контролем гипофиза и, в конечном счете, головного мозга.

Гормональная система является посредником в, так сказать, интимных отношениях души и тела, имеет непосредственное отношение к эмоциям, таким как страх или гнев, любовь или горе. С одной стороны, эндокринная система отражает гормональную активность, с другой – влияет на нее.

Практика асан и дыхательных упражнений инициирует реакцию релаксации в гормональной системе. Исследования, которые провел доктор Nandini Vallath из Bangalore Institute of Oncology в Индии, были обнародованы в его отчете в апреле 2010 года в Indian Journal of Palliative Care, и в очередной раз подтвердили, что йога стабилизирует кровяное давление, понижает мышечное напряжение, снижает частоту сердечных сокращений и нормализует мозговое кровообращение. Кроме того, йога улучшает эмоциональное состояние людей, страдающих хроническими болями, у которых гипоталамус, гипофиз и надпочечники находятся в состоянии гипервозбуждения.

Давайте пройдемся по основным элементам эндокринной системы, поставив им в соответствие асану или тип асан, улучшающих их работу.

Гипофиз

Эта железа находится в голове и контролирует работу всех других желез эндокринной системы, стимулируя или тормозя их функции. Масса этой важнейшей железы – всего 0,5 г. Работа самого гипофиза при этом контролируется гипоталамусом. Ширшасана, или Стойка на голове, является наиболее эффективной для нормализации функций гипофиза.

Щитовидная железа и паращитовидные железы

Эти железы эндокринной системы расположены в области шеи. Щитовидная железа (весит 12-23 г) оказывает непосредственное влияние на скорость обмена веществ в организме, процессы клеточного роста. Выделяемые ею гор­моны придают силу кровяным тельцам в их борьбе с заболеваниями и замедля­ют процесс старения организма. Деятельность нервной системы тоже находится в тесной зависимости от гормонов щитовидной железы. Если их слишком много – повышается возбудимость и эмоциональность человека. Если слишком мало – он начинает резко отставать в умственном развитии.

Паращитовидные железы регулируют обмен фосфора и кальция в организме.

Вилочковая железа (зобная железа, тимус) – это центральный орган иммунной системы. Расположена в грудной полости, над перикардом. Отсутствие или нарушение нормального функционирования вилочковой железы часто обусловливает нарушение клеточного иммунитета, что приводит к снижению сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Нарушение действующего клеточного иммунитета может стать причиной возникновения злокачественных опухолей.

Поджелудочная железа и надпочечники

Гормоны, секретируемые этими железами эндокринной системы, играют важнейшую роль в процессах жизнеобеспечения, сильно влияют на ваше эмоциональное и физическое состояние.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин для регулирования уровня сахара в крови.

Надпочечники – парные железы (весом по 12 г), прилегающие сверху к почкам. Надпочечники состоят из двух слоев: наружного – коркового и внутреннего – мозгового. Вырабатываемые надпочечниками гормоны выполняют массу важных функций. Регулируют минеральный обмен (прежде всего натрия и калия в крови), а также углеводный и белковый обмены. Поддерживают необходимую концентрацию глюкозы в крови. Увеличивают сопротивляемость организма вредным воздействиям. Влияют на ход воспалительных заболеваний. В корковом слое выделяются вещества, близкие по своему действию к половым гормонам. В мозговом веществе надпочечников вырабатывается адреналин и норадреналин.

Людям с ослабленным здоровьем и пониженной стрессоустойчивостью рекомендуется йога Айенгара. У практикующих йогу снижается уровень кортизола в слюне. Кортизол – это гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. В частности, женщины, перенесшие рак молочной железы, имеют более высокий риск развития хронических стрессовых расстройств, чем население в целом. В марте 2011 года Washington State University College of Nursing study отчитался о результатах следующего исследования: 9 женщин после рака молочной железы дважды в неделю в течение 8-ми недель принимали участие в 90-минутной практике йоги Айенгара. В результате не только улучшилось их общее физическое состояние. По сравнению с контрольной группой, женщины из группы йоги Айенгара имели более низкий уровень кортизола, меньше жаловались на усталость, улучшилось их эмоциональное самочувствие.

Поза Павлина, или Маюрасана, помогает нормализовать работу надпочечников и поджелудочной железы. Это особенно важно для людей, страдающих от диабета.

Для воздействия на надпочечники подходят многие позы, однако зачастую их необходимо модифицировать. В частности, полезна Поза Кобры с легкой скруткой, еще она называется Тирьяк Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы): делается с неглубоким прогибом – с выдохом поворачиваем глаза, голову и плечи влево, фиксируем это положение на несколько дыхательных циклов, и повторяем в правую сторону.

Половые железы – яичники у женщин и яички у мужчин

Женские половые гормоны вырабатываются в яичниках – основном источнике эстрогена, гормона, который регулирует менструальный цикл, беременность, кормление грудью, от него же зависит женская внешность и сексуальность.

Мужские половые гормоны вырабатываются в яичках – основном источнике мужского полового гормона, тестостерона.

Регулярная практика асан, пранаямы и релаксации оказывают непосредственное влияние на яичники и яички, улучшают сексуальное здоровье, помогают снять сексуальные проблемы и расстройства.

Существует много асан, оказывающих позитивное влияние на гормональную систему. Они увеличивают кровоснабжение, а значит, усиливают снабжение тканей кислородом и необходимыми питательными веществами, что приводит к улучшению функций желез внутренней секреции. Расширим список асан, упомянутых выше: Сету Бандхасана, Эка Пада Раджакапотасана, Валакхилиасана, Бхуджангасана I, Чатуранга Дандасана, Накрасана, Адхо Мукха Шванасана, Лоласана, Толасана, Маха мудра, Йоганидрасана, Пашчимоттанасана.

Однако если вы новичок в йоге, занимайтесь с инструктором, не ставьте экспериментов над собственным здоровьем: некоторые из упомянутых здесь поз сложны и могут быть травмоопасны. Это относится, в частности, к Сарвангасане и Ширшасане. Принимайте во внимание и общее состояние своего здоровья, учитывайте соответствующие противопоказания.

Несмотря на наличие общих рекомендаций по отбору асан йоги для гормональной системы, их следует проработать индивидуально, поэкспериментировать и посмотреть, что работает лично для вас, а что нет, выбрать наиболее подходящие вам модификации той или иной позы. Мы можем сделать это вместе на , чтобы затем Вы могли перейти к грамотной и самостоятельной практике дома.

Эта слизеобразующая железа представляет небольшое двухдольное образование, прикрепленное и как бы подвешенное к нижней части гипоталамуса воронкообразным черенком. Организм человека до 8-летнего возраста обусловлен деятельностью двух желез – шишковидной и гипофизом – причем в этой стадии гипофиз контролируется шишковидной железой. Но после 8 лет шишковидная железа атрофируется и гипофиз становится важнейшей железой эндокринной системы. В дальнейшем вся деятельность гипофиза и секреторная активность будет зависеть непосредственно от уровня активности гипоталамуса. Когда гипоталамус накапливает достаточное количество нейросекреций вследствие внешних и внутренних раздражителей, нейрогормоны стекают по воронкообразному черенку в гипофиз, который впрыскивает их в поток крови. Таких жизненно важных гормонов около 29 и они по существу формируют природу инстинктивной и чувственной жизни тела, его волю, страсти, стремления и ментальный климат. Эти могущественные гормоны, разносимые кровью по всему телу, активизируют и контролируют все железы эндокринной системы и особенно такие жизненно важные, как щитовидная, надпочечники и деловые железы.
Таким образом, гипофизные гормоны ответственны за всю жизнедеятельность организма. Boт почему в науке кундалини йога такое большое значение придается психофизиологическому аспекту, который локализован в межбровном центре и называется аджна чакрой.

1. Сядьте в простую позу . Согните руки в локтях, кисти немного выше, чем уровень плеч. Указательные пальцы обеих рук направлены вверх, остальные сжаты в кулак, большой палец сверху. Указательные пальцы напряжены, как будто сделаны из стали. Нос сморщен, верхняя губа приподнята, обнажая зубы в гримасе злобы. Мощное дыхание (но не такое быстрое как дыхание “огня”) через нос. Концентрируйтесь на дыхании через ноздри. Продолжайте 4 минуты .

2. Простая поза . Согните пальцы рук, подобно когтям тигра, ладони направлены вперед, Начните мощное движение вперед-назад попеременно то левой, то правой рукой. Дыхание через рот в форме буквы “О” . Быстрое и мощное движение рук задаст ритм дыханию. Используйте это движение, чтобы высвободить внутренний гнев. Разозлитесь, будьте агрессивны физически, мысленно и духовно. После 2,5 минут усильте движение, почувствуйте себя разъяренным зверем, рвущим добычу. Продолжайте так еще 1,5 минуты .
В конце : вдохните, задержите дыхание и напрягите все тело, и затем выдохните. Повторите еще два раза.
Это упражнение помогает избавиться от депрессии .

3. Простая поза . Соедините ладони напротив груди на уровне сердечного центра. На вдохе высовывайте язык за пределы рта как можно дальше, одновременно разводя руки в стороны до уровня плеч. На выдохе убирайте язык и соединяйте ладони в исходное положение. Высовывайте язык так, чтобы напрягалась уздечка под языком, это стимулирует центральную нервную систему , которая управляет работой нашего тела. Продолжайте 3 минуты .
В конце : вдохните, высуньте язык до предела, задержите дыхание на 10 секунд , и выдохните. Повторите еще два раза.
У этого упражнения постепенное и прогрессирующее воздействие на нервную систему. Большинство людей испытывает это воздействие в несколько этапов: после 3 или 4 раза, появляется боль в нижней части языка, затем боль ощущается с обеих сторон языка, и в конце, после 3-х минут, нейроны головного мозга начинают изменяться, и Вы чувствуете себя прекрасно.

Буквально недавно ученым и врачам стал известен тот факт, что наш организм всецело контролируется гормональной - эндокринной системой организма. Это система желез по всему телу, которые не имеет протоков во вне, и выводит гормоны непосредственно внутрь системы: в кровь. Гормоны - это чуткие регулировщики всего нашего организма. Самые тяжелые заболевая в теле человека связаны с дисфункцией той или иной гормональной системы. Да и такие моменты, как нам кажется чисто психические, такие как: депрессия, усталость, недовольство жизнью и окружающими, чаще всего во многом объясняется недостатком «хороших» нужных гормонов или наоборот, чрезвычайно активной выработкой гормонов стресса и т.д. От баланса или дисбаланса тех или иных гормонов зависит вообще вся наша жизнь: работа мозга, половая система, настроение, самочувствие, иммунитет, психика и т.д.

А вот древним давно все это известно. И в Аюрведе, и в традиционной китайской и тибетской медицине существует учение о так называемых энергетических центрах - чакрах, которые контролируют определенные органы нашего тела и дают телу разные энергии. Крупных, основных центров всего семь - . И каждая соответствует определенному эндокринному органу:

1 центр - - соответствует надпочечникам и гормонам. Которые в них производятся

2 центр - - соответствует половым железам (яичникам и яичкам);

3 центр - - соответствует поджелудочная железа;

4 центр - - соответствует вилочковая железа (тимус);

5 центр - - соответствует щитовидной железе;

6 центр - - соответствует гипофизу;

7 центр - - соответствует эпифизу (шишковидной железе).

Вот наглядно показана взаимосвязь реальных физических (и очень важных) органов в теле человека и энергетических центров. Йога и чакры очень взаимосвязаны, часто можно читать или слышать от инструкторов йоги как та или иная чакра контролируется теми или иными асанами. Теперь то понятно, что значит и органы - железы внутренней секреции, привязанные к этим центрам, тоже будут хорошо стимулироваться или наоборот релаксироваться определенными асанами.

Железы гормональной системы и асаны их балансирующие

Начнем сверху вниз. Очень важный отдел мозга - гипофиз , по совместительству и продуцент очень важных гормон. Эта малюсенькая железа контролирует вообще деятельность всей эндокринной системы. Очень полезно для балансировки функции гипофиза выполнять ширшасану или стойку на голове.

Очень важные органы. Щитовидная железа отвечает за выработку и рост новы клеток в организме человека, влияет на все обменные процессы в организме человека. Паращитовидная железа отвечает за обменные процессы фосфора и кальция в организме человека. Так как эти железы находятся в верхней части тела, для них тоже полезны перевернутые позы. Например, очень хорошо в качестве легкого массажа и стимуляции следующие позы:

• . Выполнение: Сядьте в падмасану, отклонитесь назад, положите затылок на пол. Позвоночник хорошо вытянут, спина прогнута, грудная клетка смотрит вверх. Возьмитесь руками за кончики пальцев ног. Смотрите вверх. Оставайтесь в позе от 30 сек.

• . Выполнение: Лягте на спину, руки отведите назад, за голову, поднимите ноги и бедра и запрокиньте назад (не рывком). Вес распределите на лопатках (не на шее). Возьмите стопы руками, пятки оттягивайте назад, колени прямые, спина скругленная, тянется назад.

Вилочковая железа (тимус)

Вилочковая железа - основной орган нашего иммунитета. Влияет вообще на иммунитет, в частности на клеточный. Защищает организм от патогенных и инородных организмов.

Для стимулирования деятельности вилочковой железы также подходят перевернутые позы и позы прогибов в спине .

Поджелудочная железа и надпочечники .

Это очень важные железы внутренней секреции. Поджелудочная железа контролирует уровень инсулина в крови человека, отвечает за обмен сахаров. А надпочечники полностью контролируют белковый и минеральный обмен в теле человека. Кроме того, в надпочечниках образуются адреналин и норадреналин - очень важные гормоны, отвечающие за наше эмоциональное состояние, а также гормон - кортизол - это гормон, который вырабатывается как ответ на стресс или страх у человека. Вообще, проводились исследования, доказывающие что в общем практика йоги, снижает концентрацию кортизола в слюне человека. Однако есть ряд поз, полезных непосредственно для этих органов.

• . Выполнение: опуститесь на четвереньки, ладони повернуты пальцами к ногам, согните руки в локтях. Положите диафрагму на локти, голову опустите на пол. Постарайтесь перевести вес тела на руки, локти упираются в брюшину, оторвите ноги (или в модифицированном варианте одну ногу от пола), а голову поднимите. Ваше тело должно быть параллельно полу.

• . Выполнение: лягте на живот, стопы вместе, тянутся назад, руки положите под плечи. Приподнимитесь на руках, руки согнуты в локтях. Со вдохом старайтесь приподниматься как можно выше, прогибаясь в спине. Выпрямите руки, вытяните шею, макушка смотрит вверх. Напрягите ягодицы.

Половые органы

Для женщин, органы выделяющие половые гормоны - это яичники. От их функции зависит самочувствие женщины, в ни продуцируется прогестерон. От нормального функционирования яичников зависит женский цикл, состояние кожи, волос, настроение, самочувствие вообще.

Для мужчин этим органом являются яички, основная их функция - производство тестостерона - основного мужского гормона, от которого зависит либидо мужчины.

Вот основные асаны, полезные для нормализации половой сферы и половых органов:

• В первую очередь очень полезны любые асаны, связанные с наклонами и прогибами вперед , из положения стоя или сидя. Это очень важно для проработки свадхистаны. Делайте это умеренно, под действием силы тяжести, отпустите свое тело. Такие асаны как падахастасана (наклон вниз из положения стоя), джану сирсашаса очень полезны для этих целей.
• Уштрасана (поза верблюда) . Выполнение: встаньте на колени, ноги на ширине таза, руки запрокиньте назад, возьмитесь руками за стопы, голова смотрит назад. С выдохом прогибайтесь в груди, тело держится за счет силы ног.

• . Выполнение: встаньте, расставив ноги, повернитесь вправо. Правую стопу поверните на 90 градусов, а левую чуть вправо, согните правую ногу в колене, чтобы она образовала ровный прямой угол по отношению к полу. Левая нога вытянута назад, не сгибаясь в колене. Руки вверх, соединены над головой, взгляд вверх, на руки. Руки вытягиваются сильно, чувствуется натяжение от копчика.

В заключении хочу сказать, что только лишь долгие, упорные систематические тренировки помогут изменить ваше здоровье в лучшею сторону. Изредка выполняя асаны, или делая это одноразово не стоит надеяться на какие - то быстрые и хорошие эффекты. Нужно помнить, что йога действительно может изменить и улучшить ваше здоровье, однако это длительный процесс, и нужно действительно захотеть и изменить образ жизни, включить постоянную практику йоги в вашу повседневную жизнь, и только тогда, через какое-то время вы увидите изменения.

Эндокринная система человека – система желез внутренней секреции, локализованных в центральной нервной системе, различных органах и тканях; одна из основных систем регуляции организма. Регулирующее влияние на жизнедеятельность организма эндокринная система оказывает через гормоны – мощные химические вещества-посредники.
Центральным звеном эндокринной системы является гипоталамус, гипофиз, шишковидная железа. Периферическое звено эндокринной системы – щитовидная железа, кора надпочечников, а также яичники и яички, тимус, паращитовидные железы, b-клетки островков поджелудочной железы.

Гипофиз – одна из важнейших желез эндокринной системы, расположенная в головном мозге, которая не только сама выделяет гормоны, но и оказывает влияние на производство гормонов другими железами. Гипофиз имеет округлую форму. Его вес составляет 0,5 г, а размер примерно 1 см. Гипофиз регулирует и координирует вегетативные функции организма. Он связан с гипоталамусом ножкой, состоящей из нервных волокон в единый нейроэндокринный комплекс. Этот комплекс обеспечивает постоянство внутренней среды организма, а также суточные, месячные и сезонные колебания концентрации гормонов в крови.
Гипофиз принято разделять на доли.

Передняя доля гипофиза

Передняя доля гипофиза вырабатывает гормоны, которые возбуждают другие эндокринные железы организма, а также некоторые гормоны, действующие непосредственно на ткани:

– гормон роста , как следует из названия, влияет на размеры человеческого тела и органов. Если есть нарушения, то возникает карликовость или гигантизм;

– пролактин стимулирует лактацию – образование молока в молочных железах. В больших количествах он тормозит овуляцию и менструальный цикл;

– тиреотропин (ТТГ) стимулирует рост щитовидной железы и ее секреторную активность;

– адренокортикотропный гормон гипофиза (АКТГ ) стимулирует кору надпочечников, которая в свою очередь секретирует гормон альдостерон , регулирующий содержание натрия и калия в организме и кортизол , который является регулятором углеводного обмена организма, сохраняет наши энергетические ресурсы;

– гонадотропные гормоны влияют на половые железы.
Фолликулостимулирующий гормон воздействует на развитие яйцеклеток в яичниках и сперматозоидов в семенниках;
лютеинизирующий гормон в женском организме стимулирует выработку в яичниках женских половых гормонов эстрогена и прогестерона , вызывает овуляцию и образование желтого тела, а в мужском – секрецию гормона тестостерона клетками семенников;

– соматотропный гормон - важнейший стимулятор синтеза белка в клетках, образования глюкозы и распада жиров.

Задняя доля гипофиза

Задняя доля гипофиза содержит два гормона, причем оба вырабатываются в гипоталамусе, а уже оттуда поступают в гипофиз:

– окситоцин вызывает сокращения гладкой мускулатуры, например матки, а также сокращения мышечных стенок желчного пузыря, кишечника, мочеточников и мочевого пузыря. Под его действием молоко выделяется из груди. У мужчин этот гормон связан с развитием оргазма;

– вазопрессин регулирует количество воды, выделяющееся через почки. Он воздействует на канальцы в почках, заставляя их задерживать или выделять воду.

Как видно из вышесказанного, гипофиз – наиважнейший орган, влияющий на функционирования всего организма. Нарушения в работе гипофиза сказываются на физическом и эмоциональном здоровье человека, и, следовательно, на качестве жизни.

Гипофиз и йога

Упражнения Кундалини йоги , которые работают с гипофизом:

– концентрация на точке Межбровья позволяет энергии течь непосредственно в гипофиз;
– на гипофиз влияют пранаямы и мантры (джаппа). На верхнем небе расположены 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. Эти точки связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Прикосновение языка к активным точкам плюс качество дыхания являются неким кодом для гипоталамуса. От него нейрохимический сигнал передается в гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга;
– : поза Лучника, поза Ребенка, Йога Мудра, Гуру Пранам;
– пение « »;
– ;
– крийи, в описании которых указана проработка (шестой чакры).