Как получить новые эмоции, чувства, яркие впечатления, адреналин? Положительные эмоции, как их вызвать
Положительные эмоции - состояния человека, которые приносят позитивные ощущения. Каждый знает, что такое ожидание успеха, чувство счастья, удовлетворенности или доверия. Все хоть раз в жизни испытывали любовь, сострадание.
Для чего природа наградила человечество даром - способностью испытывать положительные эмоции? Они позволяют чувствовать себя счастливым и энергичным. Именно такие состояния помогают людям достигать поставленных целей, а также делают жизнь счастливее и улучшают взаимоотношения с другими.
Как вызвать положительные эмоции, если у вас Используйте приведенные ниже советы.
Настройтесь сразу после пробуждения на позитив. Скажите себе: «Сегодня прекрасный день. Я излучаю улыбку, доброжелательность и счастье».
Если вы почувствовали, что внезапно начала находить хандра, закройте глаза и представьте, как осуществилось одно из ваших
Когда вы почувствовали гнев, разочарование и прочие отрицательные эмоции, почитайте позитивную книгу, посмотрите комедию, включите веселую песню.
Помните, что негативные мысли легче приходят в голову и избавиться от них сложно. Поэтому как только они начинают вас одолевать, сразу переключайтесь на счастливые воспоминания.
Используйте позитивные утверждения - аффирмации. Их можно легко найти в книгах таких писателей, как: Н. Правдина, Л. Хей и т.п. Аффирмации есть в огромном количестве на сайтах следующих тематик: эзотерика, психология и т.д. Их можно придумать самому. Например, «Удача со мной всегда», «Фортуна помогает мне всегда», «Успех для меня» и прочие.
Если вам в течение дня приходится общаться с неприятными людьми, попробуйте перед разговором с ними наполнить себя чувством понимания, теплоты. У вас постепенно изменится отношение к тем, кто вам несимпатичен.
Всегда избегайте общения с негативно настроенными людьми. Стремитесь разговаривать с лидерами, богатыми. У них всегда позитивные эмоции и мысли.
Даже если у вас сложилась неприятная жизненная ситуация, подойдите к зеркалу, улыбнитесь через силу. Скажите себе: «Все меняется только в лучшую сторону». И помните, что из любой проблемы есть выход, и вы его найдете.
Прекратите смотреть новости, фильмы ужасов, триллеры, криминал. Они наполняют вас негативными мыслями. Увиденные ситуации вы еще долго будете вспоминать и приманите в свою жизнь похожие проблемы и неприятности.
Положительные эмоции создают занятия йогой, цигун. Практикуйте медитации, пойте мантры, изучайте фен-шуй. Восточные искусства изначально создавались, чтобы призвать внутреннее спокойствие и окружить человека изобилием, добром и радостью.
Запрограммируйте себя перед сном на хороший отдых. В этом поможет практика расслабления. Сначала сконцентрируйтесь на пальцах правой ноги, расслабьте их, потом стопу, голень, бедро и т.д. Поочередно вниманием передвигайтесь по ногам, рукам. Затем расслабьте тело, шею, голову. В итоге вы перестанете чувствовать свое тело, ощутите легкость и свободу. В эти моменты представьте что-то приятное и постепенно засыпайте. Всю ночь подсознание будет работать на исполнение ваших желаний. А утром вы проснетесь с хорошим настроением.
Итак, какие бывают эмоции? Положительные и отрицательные. Первые упрощают жизнь, создают удачные ситуации и помогают избежать многих проблем и разногласий. Отрицательные эмоции - это путь к депрессии и хандре. Они осложняют жизнь скандалами, унынием. И когда человек находится под их влиянием, мир кажется серым и ненавистным. Поменяйте внутренние ощущения с помощью способов, описанных выше, и ваша жизнь станет яркой, а удача будет сопровождать вас всегда. Каждый день будет радовать новыми событиями и приятными переменами.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.
Специально для вас сайт подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!
Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема - мы неправильно планируем.
Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.
- Определяем, что в нашей жизни есть важного.
- Определяем, что из этого важного работает само собой.
- Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
- Определяем, как запустить провисающее.
- Вперед!
На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное - соблюдать все эти правила.
Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:
- Привычка посвящать круглые сутки работе.
Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя - вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут. - Привычка вспоминать свое прошлое.
Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад. Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь. - Привычка нравиться каждому.
Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.
Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.
Начало весны - самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.
- Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
- Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
- Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.
10 минут в день - и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день
Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.
Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!
Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.
Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?
Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом - это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений - первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.
Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни - это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?
Иногда наши дни становятся очень похожи один на другой, и уже через несколько таких дней мы не можем вспомнить, чем отличался один от другого. Но эта ситуация исправима. Сделать свою жизнь ярче и интереснее может каждый. Существуют универсальные принципы интересной жизни. Вот 21 способ применения этих принципов, при помощи которых можно сделать жизнь интереснее.
1. Определи свое предназначение. Если знаешь свое предназначение, смысл своей жизни, занимаешься любимым делом, то все, что изучаешь и делаешь для этого, становится интересным и важным. Эти занятия не променяешь ни на какие другие.
2. Знай свои цели. Наличие целей заставляет нас делать множество шагов к их достижению. Для интересной жизни важно как само движение к цели, наполняющее жизнь делами, событиями и впечатлениями, так и достижение ее, дающее нам энергию и желание двигаться дальше.
3. Применяй творческий подход. Именно творческий подход делает любое занятие интересным. Делай привычное дело необычным способом, подключай фантазию, и тогда любое занятие становится источником удовольствия и делает жизнь интереснее.
4. Стремись к переменам. Однообразие и монотонность способна навеять скуку на любого человека. Меняйте обстановку, окружение, свои занятия и себя - и жизнь всегда будет интересной.
5. Постоянно развивайся и совершенствуйся. Постоянное обучение и работа над собой захватывают и не дают остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.
6. Пробуй новое. То, что происходит по-новому, всегда взбадривает нас, вносит в жизнь разнообразие и тем самым делает ее интереснее. Новые знакомства, места, ситуации, новые цели и вызовы судьбы делают жизнь ярче и интереснее.
7. Получай новые впечатления. Жизнь интересна, когда она наполнена самыми разнообразными впечатлениями. Их дарят необычные для вас занятия, места, люди, произведения.
8. Испытывай эмоции. Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями.
9. Стремись к успеху. Каждый успех вдохновляет нас на новые успехи и победы, дарит яркие впечатления и положительные эмоции.
10. Дорожи отношениями. Отношения с другими людьми – это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время.
11. Живи активной жизнью. Активному и деятельному человеку жить всегда интересно. У него всегда много желаний, планов и дел, а на горизонте всегда виднеются новые интересные идеи и проекты.
12. Полноценно отдыхай. Если проводить свободное время активно и весело, то тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию для новых свершений. Чередование отдыха и дел вносит в жизнь динамику и разнообразие.
13. Занимайся своим хобби. Люди посвящают свободное время хобби именно потому, что оно делает их жизнь насыщеннее, интереснее и приятнее. Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций.
14. Мечтай. Даже если наше тело занято выполнением монотонной работы, мыслями мы можем уноситься туда, где нам интересно и приятно. Мечтания раскрашивают повседневность яркими красками, а исполнение мечты делает жизнь просто прекрасной.
15. Радуйся неожиданностям. Сюрпризы разбавляют нашу жизнь яркими моментами. Неожиданности делают жизнь разнообразнее и дарят нам положительные эмоции.
16. Преодолевай препятствия. Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не хуже, а сложнее и интереснее. Преодолевая препятствия, мы приобретаем опят, знания, становимся сильнее.
17. Старайся сделать больше. Когда происходит множество событий, выполняется множество дел, то скучать абсолютно некогда. Насыщенный день редко можно назвать скучным.
18. Наблюдай. Наблюдая за людьми, природой, происшествиями можно скоротать время, когда других занятий нет. Наблюдения дают пищу для ума и воображения, позволяют отвлечься и найти материал для обсуждения.
19. Замечай красоту. Красота произведений искусства, природы дарит нам удивительные и незабываемые впечатления. Они обогащают нас и дают стимул достигать совершенства.
20. Получай знания. Изучать новое, неизвестное, узнавать поразительные факты нам всегда интересно. Этим мы питаем наш разум и развлекаемся в свободное время.
21. Помогай другим. Если вы на какое-то время забываете о собственных стремлениях и бескорыстно и искренне помогаете другим, жизнь становится не просто интереснее – она наполняется глубоким смыслом и настоящей радостью.
Устали от рутины? Хочется чего-то новенького? Оно и понятно - одна и та же работа, дорога на работу , привычный круг общения , однообразные выходные (досуг). Все это утомляет и делает жизнь пресной и монотонной.
Однообразие жизни делает человека безвольным, не дает почувствовать динамику жизни. Как только мы перестаем интересоваться и стремиться к чему-то новому, мы постепенно превращаемся в роботов, с заученными алгоритмами поведения.
Разнообразьте свой досуг, смените обстановку , измените ритм жизни, наполните ее новыми впечатлениями.Новые впечатления это что-то, с чем мы раньше не сталкивались. Что-то, что впервые почувствовали или попробовали, совершили или узнали и т.д. Польза новых, свежих впечатлений неоспорима.
По мнению геронтологов, однообразие жизни, скука и отсутствие новых впечатлений и, как следствие, нехватка пищи для размышления приводят к досрочному старению организма. Интерес ко всему новому и неизведанному – самый сильный антивозрастной фактор. Новые впечатления так же необходимы для центральной нервной системы, для ее полноценной работы, как и удовлетворение потребности во сне.
Новые впечатления помогают человеку, справится с трудными жизненными ситуациями (пережить их), помогают отвлечься, восстановить силы и наполнить жизнь новыми красками.
Рождают новые идеи , вносят инновации в повседневную деятельность, помогают нам увидеть новые горизонты и добиваться их. Регулярное получение новых впечатлений является неотъемлемым условием творческой активности и креативного мышления . И даже в том случае, если эти впечатления непосредственно не связаны с областью деятельности.
Исследования, проведенные в государственном университете города Сан-Франциско, доцентом психологии Райеном Хауэлом, демонстрируют, что приобретение человеком свежих впечатлений, будь то билеты в театр или ужин в ресторане, ведет к повышению уровня благополучия и делает человека счастливее . Потребность в новых впечатлениях возникает от нужды высоко порядка, в особенности от необходимости в социальных контактах и ощущении жизни. Приобретение новых впечатлений, в отличие от покупки новых вещей, запоминаются нам надолго и создают «капитал воспоминаний». Вещи надоедают намного быстрее, чем воспоминания о событиях.
«Люди уверены, что большие деньги могут сделать их счастливыми. Однако исследования, которые я провожу вот уже 35 лет, говорят об обратном. Вероятно, это ошибочное мнение есть результат того, что деньги дают некоторым людям ощущение счастья лишь на время, когда они тратят эти деньги на какие либо новые жизненные впечатления » - говорит Хауэл.
Жизнь - сумма всех впечатлений! Наряду с пищей, водой и воздухом, внешние впечатления (имеют ли они форму зрительного образа, звука или запаха) дают нам определённое количество энергии и обеспечивают активное функционирование наших способностей. Отсутствие у человека потребности в получении новых впечатлениях, сначала ведет к застою в развитии личности, а потом и к ее распаду. Поэтому единственный выход не утратить вкус к жизни, и не превратиться в человека которому безразлично все новое и интересное – это регулярно пробовать что-то новое.
Если вы чувствуете, что давно не делали чего-то необычного, непривычного для себя, не разрывали шаблон обыденности и не пополняли свой опыт яркими впечатлениями – сделайте это! И неважно, что это будет, погружение с аквалангом или игра на африканских барабанах, участие в флешмобе или прогулка по незнакомому месту, просмотр вдохновляющего и мотивирующего фильма или чтение полезной книги … Помните, день необязательно должен начинаться с будильника и заканчиваться телевизором.
Вспомните все, что вы когда-либо хотели попробовать (можете составить список, как это сделали два больных раком по больничной палате из кинофильма «Пока не сыграл в ящик», когда узнали, что жить им осталось недолго) и вперед. Главное не бойтесь новизны, ведь страх всего нового и неизвестного - это то, что часто не дает нам даже попытаться как-то изменить нашу жизнь и внести в нее разнообразие.
«Картина однообразной жизни, даже если это однообразие счастья, ужасает ум, который ищет разнообразия .» Анна Сталь
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Как же часто нам хочется поднять себе настроение! Однако все вокруг, кажется, способствует обратному: конфликт с коллегами, сломанный каблук, неудачный билет и многое другое. А, порой, случается так, что настроение пропадает без всякой видимой на то причины, и остается лишь гадать, как получить положительные эмоции и вернуть себе прекрасное расположение духа. Оказывается, помочь себе довольно просто, достаточно лишь последовать нескольким несложным рекомендациям.
Помните о том, что никто и никогда не сможет зарядить вас положительными эмоциями, если вы сами не позволите это сделать. Поэтому первое, что вы должны предпринять – это искренне пожелать избавиться от подавленного состояния и плохого настроения.
Перестаньте себя жалеть. Результатом ваших терзаний из-за собственной неудачи станут либо жалостливые, либо злорадные взгляды, а ни те, ни другие вам совершенно не нужны. Научитесь смеяться над собой в казусных ситуациях и воспринимать свои ошибки, как конструктивный, положительный опыт.
Чтобы получить заряд положительных эмоций распахните настежь окно и окиньте взглядом все, что находится вокруг. Вы убедитесь в том, что жизнь прекрасна, а небо, солнце и ласковое дуновение ветерка попросту не оставят в вашей душе места для грусти.
Вспомните смешной или просто яркий эпизод, произошедший с вами или вашими знакомыми. Переживите еще раз связанные с ним положительные эмоции, и к грусти вам точно не захочется больше возвращаться.
Организуйте встречу со старыми друзьями и весело проведите время. Однако помните, что целью этой встречи ни в коем случае не должны стать жалобы на неудавшуюся жизнь.
Больше двигайтесь! Вам, наверняка, известен такой термин, как «мышечная радость». Прогуляйтесь или займитесь спортом, так как получить положительные эмоции, сидя на диване, у вас точно не получится.
Побалуйте себя. Приготовьте свое любимое блюдо или приобретите свое любимое лакомство, купите себе обновку, сделайте новую прическу, запишитесь на массаж. Эти нехитрые действия враз поднимут ваше настроение.
Учитесь радоваться мелочам. Так вы очень скоро поймете, что вы всегда окружены позитивом, и что даже в самой, казалось бы, неприятной ситуации присутствуют положительные, радостные черты.
В целом же, в мире бесчисленное множество приемов, при помощи которых можно поднять настроение, достаточно лишь немного пофантазировать и выбрать из них тот, который вы приемлете больше. А главное - нужно научиться встречать каждый новый день с улыбкой на лице, и ни при каких обстоятельствах не поддаваться унынию.
